放假，对于很多家庭来说，意味着生活节奏的改变。平时上班上学时间规律，一放假白天完全打乱，不能保证午睡，晚上入睡时间也推迟。
睡眠的紊乱，休息不足容易造成情绪障碍，一些孩子还得了消化系统疾病，吴涛说，她在临床上就遇到过这样的孩子。
对于家长来说，好不容易放假，自然想要轻松一下。家长们的作息不规律，造成孩子的不规律，年纪越小的孩子越容易受影响。
“家长晚睡晚起，或者晚睡早起，导致孩子生活节律完全打乱，睡眠不足影响第二天精神和日常生活。”吴涛主任介绍，睡眠不规律造成进食不规律，持续时间长，导致孩子消化不良，吸收不好，肠胃功能紊乱。
“原来的睡眠规律被打乱，节律没有了，晚睡晚起，中午也不休息，还有一点很重要，睡眠不好，晚上分泌生长激素时没有充分分泌，影响了生长发育。”吴涛介绍，缺少睡眠导致白天没有精神，形成恶性循环，持续时间长，对孩子危害大。
尽管平时工作很辛苦，但是假期，家长们也得注意了，要保持规律的生活和作息，保证孩子一天睡眠量。吴涛主任介绍，1-3岁的孩子每天睡到13-14个小时，甚至是15-16个小时，晚上则需要连续睡眠9–10个小时。上幼儿园和小学的孩子，每天要睡到10个小时以上。
另外要提醒家长的是，不要以为晚上睡得晚，早上起晚一点可以补偿。“这是没有办法补偿的，晚上10点后是分泌生长激素的高峰期，这段时间没有睡，早上补不回来。”吴涛说，有的孩子晚上7、8点睡一觉，然后要到晚上11、12点再睡，第二天就起很晚。造成进食受影响，食欲不好，身体消瘦，家长带孩子来就诊。医生在了解孩子作息后，指导家长对孩子的作息进行改善，随着作息时间的养成，消化道的功能也会有所改善，吸收好了，营养发育情况也会有所改善。
假期睡眠规律被打乱是每个家庭非常容易遇到的，除此之外，吴涛主任还给大家介绍了一些过年孩子可能会遇到的状况，家长们可得提前收好了。
吴医生介绍，从温度较高的地方到温度更低的地方去，需要预防一些呼吸道传染病的情况，比如流行性感冒，上呼吸道感染。预防流感可以接种流感疫苗，同时注意衣服增减，多喝水。
中国人的春节，聚会时容易暴饮暴食，孩子们更有机会接触到高热卡食物，比如巧克力、糖等。吴医生说，吃的过量以后，会损伤孩子娇嫩的消化系统功能，造成消化系统疾病，引起呕吐、腹泻、积食、发烧这些疾病。
吴医生说春节期间容易遭受的意外伤害，包括烫伤、食物中毒、交通意外，放鞭炮引起的损伤等。加上现在电子产品应用的比较广泛，春节期间，生活不规律，家长放松对孩子监管，孩子看电子产品太久，引起眼睛损伤，眼睛疲劳、弱势、斜视等。
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